Mezclas propietarias: por qué la transparencia de dosis lo es todo
Si una etiqueta esconde sus dosis tras una mezcla propietaria, no te protege a ti: te esconde cuánto activo realmente recibes.
Qué es una mezcla propietaria
Es agrupar varios ingredientes bajo un total (p. ej. Blend 6,000 mg) sin decir cuánto hay de cada uno. Casi siempre significa subdosificación: una pizca de los activos caros y relleno con los baratos.
Por qué la dosis lo es todo
Un ingrediente sirve a su dosis clínica —la que se usó en los estudios—. La citrulina rinde a ~6–8 g, la creatina a 3–5 g, la cafeína a 3–6 mg/kg. Por debajo, pagas una etiqueta, no un efecto.
El estándar profesional
El consenso del Comité Olímpico Internacional sobre suplementos (Maughan y cols., BJSM, 2018) subraya la calidad, la verificación y la transparencia de lo que consume un atleta. La transparencia no es marketing: es seguridad y eficacia.
La postura EPIC
Cero mezclas propietarias. En cada fórmula ves la dosis exacta de cada activo, con certificado de análisis por lote.
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Foto: U.S. Army CCDC (Openverse) · CC BY-SA 2.0. Contenido educativo; no sustituye consulta médica.
